Videnskab siger nytårsforsætter er en god idé, fordi vi ender dissociere fra vores gamle selv og ser frem til at starte på ny. Men lidt hjælp aldrig gør ondt, ikke? Internettet er fuld af fantastiske hjemmesider og ressourcer til at støtte i din søgen efter at gøre en bedre dig.
Sidste år Nielsen gennemført en undersøgelse for at finde den mest populære nytårsforsætter. Lad os se, hvilke websteder kan hjælpe dig med at opnå en af dem.
Den mest populære opløsning var fysisk sundhed, med mere end en ud af hver tre personer gør, at deres topprioritet. For mange mennesker, det betyder at tabe sig. Men det er bare en del af det. Du er nødt til at se på den samlede fysiske forbedringer.
En af de køligere ressourcer til dette er Darebee, lavet af Neila Rey, forfatter til 100 No-udstyr Træning . Hvorfor? Fordi Darebee gør træning sjov ved at binde dem i populærkulturen, og holder udfordrer dig til at gøre mere og mere.
Hver øvelse rutine er lavet i en Infografik som "The Hunger Games træning" eller "The Batman Workout" og snart. De er alle full-body træning omfatter forskellige sæt og reps, der fokuserer på aspekter som magt, agility, muskel tæthed, og så videre. Alt er tilgængelig som en plakat frit downloades. Og du behøver ikke at gå til gymnastik enten.
Darebee har masser mere, såsom en serie af 30-dages-programmer, udfordringer for fitness buffs at presse sig selv, forberedelse programmer til at løbe maraton eller sprints, og så videre. Der er også downloades PDF-filer til motiverende plakater, måltid planer, samt artikler om ernæring, opskrifter, meditation, og generel fitness.
Hvis du har brug for noget mere, hoved til Darebee s Hive diskussionsfora at tale med andre efter en sund livsstil.
r /LoseIt
Apropos fora, Reddit s samfund er fantastisk til at holde din nytårsforsætter. I vægttab afdeling, r /LoseIt er øverst på listen, da flere mennesker bogføre billeder af deres fremskridt til at kaste dem pounds, tilbyde rådgivning om, hvad der virkede og gjorde ikke for dem, dele links om forskellige kost planer, og så på.
Hvis du er ny til r /LoseIt, er du nødt til at lære at bruge det godt. Først, gå gennem de all-time top stillinger for at vide, hvad samfundet kan lide og har allerede diskuteret, så gå gennem de varme og topposter i den sidste måned. Tjek vores awesome guide til Reddit at vide mere om, hvordan man opfører sig, når du er en newbie i et fællesskab.
For flere vægttab tips, her er nogle uventede lektier, jeg lærte i mine daglige motionsvaner.
Nyd livet fuldt ud (28%)
en sund krop har brug for et sundt sind. Alt for mange af os er fanget i bagateller af daglige liv og alle dets mange frustrationer. Vi glemmer det store billede og holder op med at leve livet fuldt ud, og nyder hver bit i det. Grib dagen, da Robin Williams sætte det i Dead Digters Society Når livet er vejer ned for meget på dit sind og dine skuldre, start din browser og gå være Pixel Tanker. Formålet med denne hjemmeside er simpelthen at sætte dine problemer i perspektiv, og minde om, at du kun er en lille del af de mysterier af dette univers. Ledsaget med beroligende musik, Pixel Tanker beder dig om at sætte din største bekymre ind i en boble. Den 60-sekunder meditation værktøj derefter beder dig om at holde udkig på at boble, da det viser meddelelser at berolige dig ned, samtidig med at boblen mindre og mindre. Det er en populær meditationsteknik sat ind i en digital form, og oftere end ikke, vil det gøre underværker for dig. Sattva er ikke første frie, cross-platform meditation værktøj, vi har anbefalet og det vil ikke være den sidste. Men det er en særlig app, i antallet af guidede meditationsøvelser det giver. hvis du er ny til ideen om meditation. Sativa web app kan du tilpasse din meditation baseret på antallet af minutter, du har, eller den type hjælp du har brug. Vælg en tidsindstillet eller guidet meditation, atmosfære, du ønsker, og alarmen klokken for at annoncere i slutningen af sessionen. Fortæl Sattva om din aktuelle humør og off you go. Tilmeld dig og Sattva spor også mængden af tid, du har mediteret, oplåsning trofæer og dermed vender opbygge denne vane i et spil. Og yeah, der er gratis mobile apps til rådighed for Android og iOS også. Mere end noget andet, Sattva indsigter motor giver et kig på, hvordan meditation er at forbedre dit liv. Som vi allerede har nævnt, skal du spore din kerne mål at opnå det, ikke de skridt til det, og Sattva giver dig et indblik i, hvor meget mere du får ud af livet. Alle opstiller med den hensigt at spare flere penge, men vi ikke ender skære vores udgifter. Privatøkonomi kan være kompliceret, skræmmende eller overvældende. Forstå hvordan du får dine penge under kontrol er en stor del af at være en voksen. Finans guru Dave Ramsey sætte hans lære i form af en web-app dette år. EveryDollar tager Ramsey syv små skridt, og digitaliserer det. Ideen er at starte med en nødfond på $ 1000, gå videre til at afdrage gæld, så sparer 3 til 6 måneder af udgifter, og derefter komme ind i investeringer , kollegium tuitions til børnene, betale din pant, og bygning rigdom at give til velgørenhed. EveryDollar app er en fantastisk måde at starte på din vej til at blive økonomisk solid. Trent Hamm af The Simple Dollar var, ligesom mange af os, gennemsyret af gæld og ude af stand til at se en vej ud. Men langsomt og sikkert, slog han sig vej ud af det, og endte med at opbygge en utrolig webressource ud af det. Hamm vedtægter tilbyder alt fra enkle tips som at holde en visuel påmindelse om din gæld til komplekse, langsigtede finansielle planer. Hamm gør en indsats for at forenkle penge forvaltning, fordi han ved, hvor skræmmende finansielle jargon er for nogen ny til ideen om at spare penge og skære udgifter. Ud over disse to ressourcer, der er masser af finansielle værktøjer, du kan bruge. Dann viste, hvordan man kan spare penge med apps og hjemmesider, binde principperne for finansiering med de bedste redskaber til at anvende dem. Hvis alle du leder efter de bedste web-app til økonomistyring, så skal det være Mint. Vores nybegynders guide til at styre dine penge med Mint vil få dig i gang og endda vise dig et par tricks, hvis du allerede er en bruger. Hvordan ser til at forbedre dit liv, hvis dit liv er helt spredt? Du behøver ikke have en liste over ting, du skal gøre, behøver du ikke har en kalender på dine aftaler, du ikke kender dine mål ... livet i almindelighed, er alt for kaotisk. For 18% af jer, der ønsker at få organiseret, er det tid til at sætte en plan på plads. Hvis din hjerne er overbelastet med antallet af ting du har brug for at spore, bør du prøve en hjerne dump og mind-mapping. Mind-mapping er den praksis brainstorming ved at få ting ud af dit hoved og ind i teksten, så forbinder elementer til at komme med løsninger. Den mest populære gratis en er MindMup, selv om det har nogle begrænsninger, så du bør tjekke andre nyttige web-baserede sind kortlægning værktøjer. Saikat har også set på masser af gratis sind-kortlægning værktøjer og hvordan man bedst bruge dem, som giver nogle værdifulde indsigter i de forskellige metoder til mind-mapping, og hvordan man anvender disse lektioner med digitale værktøjer Her er ting dog:. det rigtige værktøj eller hjemmeside afhænger af den form for organisation, du har brug for. Der er ingen one-size-fits-all løsning, når det kommer til organisationen. Faktisk kan det være nødvendigt at ændre din organisation stil flere gange, indtil du finder en, der virker for dig. Jeg anbefaler stadig tre-strike system til at holde forandring. Derfor anbefaler en hjemmeside eller produktivitet metode alene er ikke i din bedste interesse. I stedet er her et par ressourcer og forfattere, som du bør følge regelmæssigt, og i løbet af dette, vil du ende opdage den bedste organisatoriske metode: Det kommer til at være en masse gode oplysninger og tips, så du også nødt til at lære at organisere og huske livet hacks. Mens du følger disse ledere, du stadig nødt til at komme i gang på en eller anden måde. De fleste succesfulde mennesker har en vane fælles: hver nat, de gennemgår deres aktuelle dag og planlægge den næste dag. Til at begynde, så prøv storyline Productivity Schedule. Det er en pen-og-papir produktivitet planner, så du bliver nødt til at udskrive den gratis PDF kan downloades og bruge det til din daglige revision. Alternativt kan du gøre det til en skabelon for ethvert digitalt værktøj efter eget valg, og copy-paste hver dag i en tilbagevendende app. Uanset hvad, først læse det grundlæggende i den metode, før du går i gang hemmelighed, at ingen produktivitet ekspert vil fortælle dig er, at hvis du begynder at føre en organiseret liv, er det meget lettere at starte på resten af de gode vaner, du ønsker at danne. Når du træder ud af kaos og har en plan, kan du langsomt tilføje en ny vane. Uanset om du ønsker at tilbringe mere tid med familien (19%), lære noget nyt (14%), rejse mere ( 14%), eller noget andet, det første skridt er at organisere dit liv. hvis du allerede har fået organiseret og søger nu at tilføje mere, så Chris Bailey brochuren til nytårsforsætter er stedet at begynde. Det er en gratis e-bog, der beskriver de skridt til at nå dine beslutninger, og har uvurderlig tip. Bailey garanterer, at hvis du følger hans plan, vil du opnå ethvert mål du sætter dit sind til dette år. Ifølge undersøgelser, bør du erklære dine mål offentligt at har en større chance for at nå dem. Så lad os starte, folk! Fortæl verden din nytårsforsæt i kommentarerne nedenfor, og hvis du har en hjemmeside ikke er nævnt ovenfor, der kan hjælpe nå det, dele med os!
. Meditation er en fantastisk måde at starte værdistigningen livet.
Pixel Tanker
Sattva
bruge mindre, Spar mere (25%)
EveryDollar
Den Simple Dollar
få organiseret (18%)
MindMup
Følg Ledere
Zen Vaner
Laura Vanderkam af Fast Company
En Life of Produktivitet
Mark og Angel Hack Life
asiatiske Effektivitet
Alle Andre opløsninger:. Guidebook
Hvad er din opløsning?