Video spil afhængighed er et alvorligt problem. Som gamer mig selv, jeg er klar over, at medierne kan lide at overdrive, og jeg er enig, at emnet for video game afhængighed er blevet blæst ud af proportioner i fortiden, men det betyder ikke, det er ikke reel. Jeg er også klar over, at videospil afhængighed måske ikke er så alvorlig som fx et stofmisbrug, men det betyder ikke, det er ikke alvorligt. Jeg ved det, fordi jeg er en ex-video game narkoman.
Jeg synes, det er vigtigt at identificere video game afhængighed, hvor den findes, og for at hjælpe misbrugere på deres vej til nyttiggørelse. Som alle misbrugsproblemer, kan denne ene være skadeligt for ens livsstil, hvis der ikke gøres noget. Jeg ønsker ikke at være en fearmonger her, men en lille smule bevidsthed kan være en god ting. Hvis du er forælder til en, der kunne være en narkoman, jeg håber, at dette indlæg hjælper dig til bedre at forstå. Hvis du er en mulig narkoman, jeg håber, at dette kan være et wake-up call.
Video spil afhængighed er ikke et officielt anerkendt lidelse, hvilket betyder, at det ikke er defineret af DSM (DSM), men der er tegn på, at kunne pege i retning af en ukontrollabel trang og tvang til at spille videospil. Dette tvang kunne være for et specifikt spil eller bare ethvert spil i almindelighed og årsagerne bag tvang kan være en af mange.
For det meste, video game afhængighed kan ses som ligner Internet afhængighed og smartphone afhængighed, som begge er delmængder af noget, der hedder nyhed afhængighed. Med teknologien bliver så forankret i vores daglige liv, vi konstant bliver bombarderet med stimuli fra alle retninger. Det nye ved at spille et videospil udløser forskellige psykologiske reaktioner i vores hjerner, så meget, så vi kan vokse vant til at jagte disse udløser.
Dette manifesterer sig som en kompulsiv behov for altid være at spille. Måske tvang er at male flere niveauer i et MMORPG. I betydende kampe, kunne det være et ønske om at slå spillere og tjene en højere placering. Typisk kan dette tvang være en måde for misbrugeren til at håndtere stress, hvad enten fra skole, arbejde eller socialt pres, men det er ikke altid tilfældet.
Du må ikke forveksle video game afhængighed med en indadvendt personlighed . Du må ikke forveksle det med ægte nydelse af videospil. Udtrykket afhængighed kommer i spil, når personen opfylder tre kriterier:
de afkald ansvar og forpligtelser som følge af spil;
de kan ikke stoppe tænke spil, når de ikke er spille;.
de vil ikke stoppe med at spille, selv når spillet ikke længere er sjovt
Advarselstegn for Video game Addiction
Hvor meget er for meget? Du kan være en ivrig gamer, selv en hardcore gamer, uden at være en narkoman. Efter alt, entusiasme og passion for andre hobbyer ikke automatisk fører til en afhængighed, så hvorfor skulle det være anderledes her? Problemet er i udarbejdelsen linjen: Hvornår nydelse bliver til en afhængighed
Uanset om du er en gamer eller forælder til en gamer, her er nogle advarselstegn, du bør være på udkig efter:? Bemærk, at kun bør overvejes disse advarselstegn, hvis de vises i en langvarig og hyppig måde. Skipping ud på en social begivenhed hver gang i et stykke tid er fint, men aldrig gå ud kunne være problematisk. Ligeledes er det vigtigt at overveje, om ikke video game afhængighed er det centrale spørgsmål, eller om det peger på en dybere problem, såsom depression, angst, usikkerhed, osv Så måske du er kommet til udtryk med det faktum, at du er afhængig af at videospil, eller måske du ikke er helt der endnu, men du ønsker? at vide, hvad du kan gøre for at forhindre fuld på afhængighed. Eller du kunne være en forælder til en, der kunne være en narkoman, og du ønsker at vide, hvis der er noget, du kan gøre for at hjælpe. Først skal du indse, at afhængighed kan ikke blive tvunget ud af nogen. Eksternt pres kan midlertidigt sætte en prop i det, men i sidste ende vil det dukke op igen, medmindre misbrugeren også gælder interne motivation til at overvinde det. Derfor hjælper det ikke at tvinge nogen til at holde op videospil medmindre du agter at våge over dem for evigt, for ikke at nævne de uundgåelige følelser af bitterhed og foragt, der vil opstå. Med det sagt, er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe med at afværge afhængighed: Alt dette sagt, overvinde et videospil afhængighed kan være yderst vanskeligt. Det er en psykologisk afhængighed, som nogle måske hævde er hårdere end en rent fysisk. Du vil finde måder at rationalisere den væk - "Det er ikke så slemt som alkoholisme eller kokain, right? Blot et spil. "- Men holde på det. Og hvis du kender nogen, der er en narkoman, hjælpe dem ud, selv når de ikke. Har du nogen erfaringer med video game afhængighed, hvad enten dig selv, din ven eller dit barn? Vidste du gøre noget ved det, og hvis ja, hvad? Del dine tanker med os i kommentarerne Billede Credit:! Radly J Phoenix Via Flickr, spil Sjækler Via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Gratis Girl Via Shutterstock
Interferens med uddannelse: Video spil narkomaner, som stadig er i skolen kan finde deres studier negativt påvirket af overdreven gaming. Det mest oplagte er at springe klasser til at spille mere samt faldende kvaliteter grund springes over klasser. Men for at en manglende evne at fokusere, mens i klassen på grund af neurotiske tanker om spil også kunne være en indikator
Interferens med sundhed:. Overdreven gaming kan føre til vægtøgning (længerevarende fysisk inaktivitet) eller vægttab (springe måltider) . Ømme muskler, body ømhed og anstrengte øjne kunne være et symptom på for meget gaming. Ovenstående brusere og renlighed er også symptomer, som bor op sent og ikke får nok søvn. Hvis gaming tager en højere prioritet end at opretholde en ordentlig sundhed og hygiejne, kunne det være en afhængighed
Interferens med sociale relationer:. Dette er et stort advarselsskilt for afhængighed: spille spil i timevis, mens sociale relationer forværres. Hvis du begynder at regelmæssigt
springe familieaktiviteter, falde sociale udflugter med venner, og mister dit ønske om begivenheder, som du engang nydt til fordel for gaming
, så du kan have en afhængighed.
Interferens med arbejde: Ligesom skolegang, hvis en person ofte springer arbejde at spille videospil, kan de blive afhængig. Engangs-hændelser tæller ikke her, såsom lanceringen dage for ekstremt hyped videospil udgivelser. Afhængighed kan føre til manglende evne til at holde et fast job
Manglende evne eller manglende lyst til at stoppe:. "Jeg kan stoppe, når jeg ønsker at" er mottoet for narkomaner i hele verden, og det gælder for computerspil. Hvis nogen ikke kan gå mere end et par dage uden at spille, kan de være i risiko for at blive afhængig.
af hvor meget tid du bruger på dem, kan det være en indikator for, at du rent faktisk bruger for meget tid med spil. Tilsvarende, hvis du nogensinde har lyst dit liv kunne være så meget bedre, hvis du stoppede afspilningen, kan du blive afhængig.
Video Game Addiction : Hvad kan jeg gøre
Online Gamers Anonym: OLGA beskriver sig selv som en hjælp til selvhjælp fællesskab, et sted, hvor ex-misbrugere kan dele deres erfaringer og hjælpe hinanden mod genopretning. De har en 12-trins inddrivelse program, hvis du er interesseret, men hvis ikke, kan du stadig finde det gavnligt at besøge og deltage på deres fora. Tjek deres Er OLGA for dig? quiz for at se, om du kan have gavn
Begræns gaming tid:. Det er meget lettere, hvis du har nogen, der kan holde dig ansvarlig, såsom en forælder eller en ven, der vil sparke dig væk når dine grænser er op. For online gaming, kan du tjekke din trådløse router funktioner for at se, om det automatisk kan deaktivere sig på bestemte tidspunkter. Dette kan være godt for at forhindre sene gaming sessioner
Regular "detox" dage:. Jeg synes, at træde ud i naturen i længere tid, uanset om det er for en hel dag eller en hele ugen, kan hjælpe med at bringe tilbage min følelse af perspektiv. Spil kan miste deres haster, hvis du træder væk fra dem i et stykke tid, så gør noget lignende dedikere hver weekend som "detox dage" virkelig kan hjælpe
Set belønninger og konsekvenser:. Nogle foretrækker positiv forstærkning i negativ, og nogle foretrækker det modsatte. Jeg er fortaler for begge i moderate mængder. Køb dig en candy bar eller en ny bog at læse, hvis du kan gøre det X dage uden at spille et spil. Put $ 5 i en krukke hver gang du spiller et spil. For at gøre det virkelig ondt, donere krukken penge til din modsatte politisk parti hver måned
Find nye passioner: Når du stopper gaming, vil der være en enorm kløft tid, hvor du vil have noget at gøre . Saml et par andre hobbyer, såsom golf, tennis, magi, havearbejde, musikinstrumenter, læsning, skrivning, strikning, træbearbejdning, osv Ikke blot vil du lære nogle nye færdigheder, vil de hjælpe med at holde dit sind off spil. < b>
Konklusion