Du har sikkert set en række sjove bumber klistermærker som denne "Det er ikke kærlighed håndtag, de er en brændstoftank til en sex maskine. Der er mange måder at gøre lys din kærlighed håndtag. Der er endnu sjovere måder at undskylde det faktum, at du er overvægtig. Hvis du er blandt den gennemsnitlige person er du sikkert flov på nogle niveau om at have kærlighed håndtag. Under det flab hængende over toppen af dine jeans kan være nedslående, og jeg er sikker på du ikke kan lide det heller. Selv når nogen giver det en sød navn som "muffin top" du stadig forsøger at skjule det fra synet af andre. Heldigvis du ikke er tvunget til at leve med dem. Kom er form med tips og tricks nedenfor vil hjælpe dig med at slippe af med disse kærlighed håndtag.
Motion er selvfølgelig den bedste måde at slippe af med dem. Ikke alle øvelser vil gøre det job, du vil have dem til at gøre. Det er vigtigt at bemærke, at aerobe motion er den bedste øvelse for din opgave. Med aerob øvelse vil du bemærke en øget hjertefrekvens og bedre blodgennemstrømning. Med denne type øvelse din krop forbrænder mere af din lagret fedt på grund af den mængde energi, der er påkrævet. Tre gange om ugen i tredive minutter af en aerob træning vil gøre det trick. Hvis du virkelig ønsker at forbrænde fedt, bør du øge dette antal til fire eller fem.
Vægttab er ikke kompliceret; Det kan normalt reduceres til en grundlæggende formel. Hvis du tager i færre kalorier end du forbrænder, vil du begynde at tabe sig. Du har brug for kalorier for energi, og jo mere aktiv du er, jo mere vil kroppen blive tvunget til at bruge de kalorier, der holdes i dine fedtceller. Dette er ikke alt for svært for nogle mennesker. De har allerede føre temmelig aktiv livsstil, så brænder masser af kalorier er ikke så stor en aftale. Dette er dog meget svært for andre. Hvis du arbejder mange timer bag et skrivebord, måske du har lyst til mellemmåltider hele dagen, men ikke har meget tid til at arbejde ud.
Hvis du falder ind under denne kategori, konsultere en læge for at få hjælp i at komme op med en kost plan så du kan skære ned på kalorierne.
Prøv at kun spise "lav energitæthed" fødevarer.
Din krop kan gøre den bedste brug af disse fødevarer. Hvis du er på udkig efter eksempler på lavt fødevarer energitæthed, tænker på frugt og grøntsager. Hvad gør disse fødevarer så godt, er, at din krop kan gøre brug af stort set alt i dem. I den anden ende af spektret er høj energitæthed fødevarer, som du bør holde sig væk fra, da de har ringe næringsværdi. I denne gruppe er medtaget mest junk og fastfood, samt dem, der er høj i forarbejdede mel og andre usunde kulhydrater. Din krop har nogen reel brug for sådanne fødevarer, så de ender med at få gemt i steder som din kærlighed håndtag!
Når det kommer til at miste din kærlighed håndtag, kan du bruge en række forskellige metoder. Arbejde ud jævnligt er en måde at løse problemet.
Spise en sundere kost og en lavere i kalorier er en anden god tilgang. Kombinere disse to i en eller anden måde kan også arbejde. Din læge bør høres, uanset hvilke handlinger du planlægger at tage på dette område. Det er vigtigt at nærme tabe på en måde, der er godt for dig, og din læge kan hjælpe dig med finde ud af dette. Husk: kærlighed håndtag behøver ikke at være fast inventar på din krop. Du vil være i stand til at skille dig af dem, men du er nødt til at tage springet og begynde at leve en sundere livsstil.
Hvis du ønsker tilføjet information om vægttab planer der er masser af punkter ikke er omfattet af dette indlæg, finde disse oplysninger om forfatterens web blog for at finde mere.