Græskar er rig på næringsstoffer gør din krop sund. Det & rsquo; s en leder blandt andet efterår grøntsager. Pumpkin kost øger din immunitet og det & rsquo; s et effektivt middel i kampen mod overvægt
Oversigt
Græskar kost er, hvad folk har brug for.. Desuden kan alle mennesker nyder denne gavnlige kost: nogle vil nå deres mål om at tabe sig, mens andre vil øge deres immunitet. Græskar kost er en komplet nyder at holde til det på grund af sin søde smag. Men dens anvendelighed er i et stort antal sunde komponenter: vitamin C, E, PP, B-gruppen, og provitamin A.
Faktisk tror du, at græskar kost giver dig provitamin En mere end gulerod eller oksekød lever? Ja, det & rsquo; s en sand kendsgerning
Det er grunden til, kan du forstå Oftalmolog anbefalinger til at holde denne diæt hvis du har synsproblemer.. Græskar kost eller dens saft er rig på vitamin T og K, sjældne dem, der fremskynder dit stofskifte proces og stimulerer blodpropper aktivitet.
Mineraler og makro-elementer til stede i græskar også give dig en cholagogue effekt. Imidlertid er rå græskar kost ikke anbefales til folk med bugspytkirtlen og gastrointestinale problemer tarmkanalen.
Denne græskar kost vil hjælpe dig med at tabe 17 pounds i 2 uger!
Pumpkin kost Regler
1. Salt bør begrænses og sukker bør udelukkes.
2. Stadig vand, kaffe uden sukker og te bør være din prioritet.
3. Pumpkin kost bør starte med din morgenmad, og du kan også have nogle veggies eller frugtsalat til forskelligartet det.
4. Frugt snacking er også tilladt for dig.
5. Spis før 18:00
6. Græskar kost kan gentages efter en 4-dages pause.
Marrow eller zucchini kan perfekt sprede din græskar kost. Selvfølgelig kan du også nyde aubergine, men din krop vandt & rsquo; t leveres med vitaminer som efter at have spist græskar
Pumpkin kost & ndash.; 1. dag
- Morgenmad: Salat med græskar. Bland græskar mursten med revet gulerod og tilsæt citronsaft
- Frokost:. Græskar suppe. Skær græskar, gulerødder, marv, peberfrugt og kartoffel i mursten og forberede i en gryde med vand. Stewing det på en lys brand, du & rsquo; ll formår at forberede tyk suppe. Cut tomater skal tilføjes i slutningen. Separat brun gulerod og løg, tilsæt 1 tsk af vegetabilsk olie, og tilsæt til suppen i slutningen
- nadver:. Bagt græskar. Bag græskar segmenter for en halv time ved 180 C i en ovn. Det & rsquo; s op til dig, om du vil ombryde græskar i folie eller ikke. Sort stødt peber, kanel kan forbedre græskar smag, og hvis at tilføje nogle citronsaft til dem i slutningen, sammen med nogle ost og greens, du & rsquo; ll har velsmagende græskar kost måltid
- Morgenmad: Pumpkin grød med salat. Forbered nogen veggies salat du vil. har også forberede græskar grød med vand eller endda mælk. Sætte veggies i kogende vand, vil gemme alle deres vitaminer. En traditionel fastetiden suppe med greens og arter er en del af et græskar kost - Frokost:. Pumpkin pandekager med suppe. En traditionel fastetiden suppe med greens og arter vil være perfekt ledsaget med græskar pandekager. Husk at bruge minimum æg og mel samtidig med at forberede dem. Også brune græskar skiver segmenter kan perfekt erstatte disse pandekager, hvis du don & rsquo; t lide dem - nadver: Biffin.. Stegte græskar pandekager til frokost orientere dig at have en lys nadver. Således kan du nyde frugt eller biffin. Tørrede svesker i biffin, don & rsquo; t kun gøre en velsmagende kombination, men de & rsquo; re også nyttigt, da de stimulerer tarmperistaltikken arbejde Pumpkin kost & ndash.; 3. dag - Morgenmad: Pumpkin grød. 200 g græskar skal stuvet med vand i 30 minutter. Afhængig af korn (ris, havregryn, majs, hirse), tilsæt ordentlig vand. Efter det tilføje en spiseskefuld af korn og igen gryderet til 30 minutter - Frokost:. Suppe med kødboller. Denne diæt måltid bør være forberedt på følgende måde: Tag fedtfattig kalvekød, en lille revet græskar og æg og hakket kød, derefter sammenligne små kugler med det. Veggies suppe shouldn & rsquo; t omfatter kartoffel, og sætte frikadeller kun i 10 minutter før suppen er klar - Nadver: Pumpkin og ananas salat.. Lad græskar og ananas mursten til 10 minutter til at hvile og udveksle med smag. Denne lækre dessert er en del af græskar kost. Du kan også nyde tørrede små hvide dentils hjælp hvidt brød eller lange brød som supplement til din salat Pumpkin kost & ndash.; 4. dag - Morgenmad: salat og græskar grød. Forbered græskar grød med mælk eller vand, og salat - Frokost: Pepper og suppe. Veggies suppe i ledsage med bagt sød peber er den vigtigste måltid. Brug en bageplade til at bage peber i en ovn. Blancher peber når de er klar. Så skær dem i sugerør, fylde med arter til din smag - nadver:. Pumpkin gryderet. Denne diæt måltid kræver, at du tage gulerod, løg, græskar, græskar, og 1 tsk af vegetabilsk olie. Stew løg indtil halvgennemsigtig tilstand, derefter tilføje græskar, gulerod, svampe eller kartofler, hvis du & rsquo; re champignon modstander
For mere information venligst besøge Pumpkin Diet
.